夏天自然是最合适减肥养颜的季节，想要变幸福的你肯定不要错过这个黄金时间哦!今天海报网编编就为大家带来清爽夏日的四大幸福营养食谱，让你在享受美食的过程中轻松完成减肥、美白、去水肿、防暗疮的保养工作。

　　夏日减肥食谱

　　穿上泳衣后，大肚腩、“麒麟臂”、“豪华臀”等平日珍藏得好好的赘肉，统统都无所遁形。但盲目地节食减肥，只会弄至容颜憔悴，事与愿违。因此在瘦身之余，也要注意吸收均衡营养，饮食应以少油、少盐为原则，烹调方法亦以白灼及清蒸较为健康。

　　早餐：肉丝汤米线1碗

　　午餐：切鸡饭1碗+烚菜1碗+橙1个

　　下午茶：梳打饼1包

　　晚餐：糙米饭1碗+姜葱蒸鱼╱云耳蒸鸡+上汤白菜1碗+苹果1个

　　注意事项：瘦身要适可宜止，理想的瘦身速度为每周约减一至两磅，每月四至八磅，大家可按照自己的需要来制订瘦身时间表。

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