苹果+蜂蜜断食法

　　网路盛传：早上正常饮食，从12点开始，每隔2个小时吃1个苹果，共吃5个。1周内，连续3天只吃苹果，第3天晚上喝1杯蜜茶，之后4天正常饮食，可瘦3kg!

　　营养师这么说

　　不当断食反增脂肪

　　单吃某食物所减掉的体重，只是身体的水分，加上水果拥有相当热量，吃太多反而摄取更多热量，当回复正常饮食时，身体更容易吸收脂肪，转变成增加脂肪的恶性循环。

　　中医师这么说

　　不建议在断食间食用蜂蜜

　　寒性的蜂蜜在苹果断食法中，对减重并无任何功效，反而会让体质转冷。

　　建议在夏季时的正常饮食间，每日最多30g蜂蜜冲泡成水，可解毒、消暑气。

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