贴身采访悄悄话：如此的近距离、如此残酷的灯光、如此轻薄的淡妆，JOLIN迷你脸蛋的肌肤，依然吹弹可破，细致无暇，就像让人忍不住想偷啾一下的童话小公主，JOLIN是女艺人中的异数!现在就来一起分享蔡依林瘦腿秘诀吧。

　　蔡依林瘦腿秘诀初次公开

　　J(以下简称J) ：“想当一个有魅力的女人，一定要每天努力不能耍赖。美体瘦身或是雕塑身型线条最好的方式，就是每周定期做一到两次的有氧运动。我特别推荐热瑜珈减肥动作，它可以让我们的筋骨变软，线条变柔美。在室内健身房踩脚踏车也不错。还有，记得把零散的时间累积成黄金。我每天都会利用看电视、通告空档、睡前以及睡醒后的短暂片刻，做一些简单美体操。几周后，效果一定不思议。现在就一一和大家分享吧。”

　　蔡依林瘦腿秘诀二：J-Style神奇沙发操

　　J：“我很爱利用椅子来做美体操，不但随时都可以，也可以一次”坐拥”美臀、美臂、美腹、美腿的成果。先找一张沙发或是坐面较大够稳的椅子。如果要Fire掉bye-bye袖，预备动作--屁屁离开沙发边一点点距离，然后双掌向后服贴在沙发边上，双臂打直撑起上半身。

　　下半身放松不要出力，只要将注意力集中在手臂上，慢慢弯屈手臂将身子往下压低，直至上身与大腿约呈90度。

　　反覆做此动作几次，直到手臂发酸，即可练出美臂线条。同一个预备与反覆动作，将施力的重心集中在臀部(起身时夹紧臀部)，即可练就翘臀啰。想要甩掉小腹或修饰腿部线条，就半坐在沙发或较高的椅子边，像坐在泳池边一般，双臂撑住上半身，双腿并拢，反覆做出踢水状即可。记住这个腿部减肥的好方法吧。

　　我也会随身带搽起来感觉凉凉的美腿舒缓霜，只要脚一酸就马上搽。另外，因为常穿高跟鞋，练舞的量又大，所以只要一下台，或甚至是练舞时，我都会穿上防止静脉曲张的袜子，雕塑腿部的线条。”

　　

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